 |
| मुंह के छाले के कारण |
मुंह के छाले, जिन्हें कैंकर सोर (Mouth Ulcer / Canker Sores) कहा जाता है, मुंह के अंदर होने वाले छोटे लेकिन काफी दर्दनाक घाव होते हैं। ये आमतौर पर जीभ, होंठों के अंदरूनी हिस्से, मसूड़ों या गालों की अंदरूनी सतह पर दिखाई देते हैं। देखने में छोटे होने के बावजूद ये छाले खाने, पीने और बोलने में गंभीर परेशानी पैदा कर सकते हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खान-पान और बढ़ते तनाव के कारण यह समस्या पहले से कहीं अधिक आम हो गई है।
इस लेख में हम मुंह के छाले होने के मुख्य कारण, इनके लक्षण, प्रभावी घरेलू उपचार और इससे बचाव के आसान उपायों के बारे में विस्तार से जानेंगे।
मुंह के छालों के प्रमुख कारण
मुंह के छाले कई कारणों से हो सकते हैं। कई बार इनका एक स्पष्ट कारण नहीं मिल पाता, लेकिन कुछ सामान्य वजहें लगभग हर व्यक्ति में देखी जाती हैं।
- तनाव और चिंता: ज्यादा मानसिक तनाव शरीर की इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है, जिससे मुंह में छाले होने की संभावना बढ़ जाती है।
- मुंह के अंदर चोट: दांतों से गाल कट जाना, सख्त ब्रश से मसूड़ों में चोट या गर्म भोजन से जलने पर छाले बन सकते हैं।
- विटामिन की कमी: विटामिन B12, आयरन, फोलेट और जिंक की कमी से मुंह के छाले बार-बार हो सकते हैं।
- खट्टा और मसालेदार भोजन: अधिक मिर्च-मसाले, टमाटर, नींबू और खट्टे फल छालों को बढ़ा सकते हैं।
- हार्मोनल बदलाव: महिलाओं में पीरियड्स, गर्भावस्था या हार्मोनल असंतुलन के कारण भी छाले हो सकते हैं।
- SLS युक्त टूथपेस्ट: कुछ टूथपेस्ट में मौजूद सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) छालों का कारण बन सकता है।
मुंह के छालों के लक्षण
मुंह के छालों के लक्षण आसानी से पहचाने जा सकते हैं। यदि समय पर ध्यान दिया जाए तो समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है।
- मुंह के अंदर सफेद या पीले रंग के छोटे घाव
- घाव के आसपास लालिमा और सूजन
- खाने, पीने या बोलने में तेज दर्द
- कुछ मामलों में हल्का बुखार और कमजोरी
मुंह के छालों के प्रभावी घरेलू उपचार
अधिकतर मामलों में मुंह के छाले घरेलू उपायों से ही ठीक हो जाते हैं। नीचे दिए गए उपाय प्राकृतिक, सस्ते और आसानी से उपलब्ध हैं।
1. नमक के पानी से कुल्ला
गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2–3 बार कुल्ला करें। यह बैक्टीरिया को खत्म करता है और सूजन कम करता है।
2. शहद का उपयोग
शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। छाले पर दिन में 2–3 बार शहद लगाने से दर्द कम होता है और घाव जल्दी भरता है।
3. नारियल तेल
नारियल तेल छालों पर लगाने से जलन कम होती है और संक्रमण से बचाव होता है।
4. एलोवेरा जेल
एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं। ताजा एलोवेरा जेल छालों पर लगाने से आराम मिलता है।
5. सेब का सिरका
एक कप पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर कुल्ला करें। ध्यान रहे इसे निगलें नहीं।
मुंह के छालों से बचाव के उपाय
कुछ सरल आदतें अपनाकर मुंह के छालों से बचा जा सकता है।
- संतुलित और पोषक आहार लें
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- SLS फ्री टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें
- तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान करें
- बहुत ज्यादा मसालेदार भोजन से बचें
डॉक्टर से कब संपर्क करें
यदि नीचे दिए गए लक्षण दिखें तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
- छाले 2 सप्ताह से ज्यादा समय तक ठीक न हों
- दर्द बहुत ज्यादा हो
- बार-बार छाले हो रहे हों
- छालों के साथ बुखार या कमजोरी हो
मुंह के छाले एक आम लेकिन कष्टदायक समस्या है। सही जानकारी, घरेलू उपचार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से आसानी से राहत पाई जा सकती है। यदि समस्या बार-बार हो रही है या गंभीर रूप ले रही है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।